適応障害から学んだこと①。

何回かに分けて適応障害だった日々について綴る。

私が適応障害の診断を受けたのは、４月。

新年度、転勤をし、その先の職場で診断を受けた。

昨年度まで笑顔で毎日過ごしていたが、

笑顔で働く日は４月はまったくなかった。

ある日、仕事から家に帰り、椅子に座った。

そこから３時間。

立ち上がることも、身動きをとることもなかった。

石化状態だった。

しかし、心の中はどん底でもがいていた。

仕事に行くのが怖い。自分はなんのために仕事に行っているのか。

同僚に長時間叱られるために仕事に行っているのか。

そんな思いがめぐっていた。

あんなに大好きだった仕事が怖くなった。

そんな日々からある程度時間が経ち、今では違う職場で復帰をし、リハビリのような形で仕事に就いている。

詳しいことは、後々書くとして。

とにかく、

「苦しんでいるのは、自分だけの責任ではない」

ということは言える。

今まで以上に何かを頑張らなければならない。

とか、

何かを変えなければならない。

とか、

できればいいのだけど、そんなに簡単にはできない。私はできなかった。

とりあえずは、

「心の充電」

をした。

とにかく休む。

好きなことをやる。

休むことをためらってはいけない。

気の許す人と一緒にいよう。

好きな場所に行こう。

好きなことをしよう。

自分の人生。他人に決めさせてなるものか。